Валерий Богаченко
|
Врач
акушер-гинеколог высшей категории. Заведующий
гинекологическим отделением в МСЧ ГАХК ЧСЗ. Врач высшей
категории по ультразвуковой диагностике в акушерстве и
гинекологии. Специалист по криохирургии и ДЭНС-терапии.
Книги на Вашу полку
Для тех, кто только начинает половую жизнь
Для единства души и тела
Как избежать рака груди
Тайные методики общения с мужчинами.
Как излечиться от дисбактериоза. Только проверенная информация.
С миру по нитке
"У Саечки" - Питерский женский сайт
|
Ключевая тематика выпуска:
Сколько, сколько!???
Здравствуй, дорогой читатель или читательница!
С Вами автор и ведущий рассылки Валерий Богаченко. Мой сайт http://www.doktorv.com.ua . Это очередной выпуск моей рассылки. Если у Вас есть свои вопросы, советы, рекомендации - присылайте и я размещу их на сайте и в данной рассылке. Пишите мне по адресу:
Скоро наступит весна и мы все чаще будем подсчитывать лишние киллограммы, накопленные зимой дома. А это значит, что двигаться мы будем больше, а в
холодильник заглядывать чаще. Согласен - это приятно, но последствия...
Так на сколько это нас полнит?
Ответ Вы найдете в этой табличке:
Таблица каллорий |
Баклажаны |
24 |
Салат |
19 |
Баранина |
206 |
Сахар |
390 |
Говядина |
154 |
Свекла |
48 |
Горох |
325 |
Свинина |
384 |
Грибы (шампиньоны) |
41 |
Сельдь (соленая) |
261 |
Кабачки |
27 |
Скумбрия |
238 |
Камбала |
92 |
Сметана (25% жирности) |
284 |
Капуста белокачанная |
28 |
Сосиски |
204 |
Карп |
87 |
Судак |
72 |
Картофель |
83 |
Сухой завтрак |
402 |
Кетчуп |
21 |
Сыр |
360 |
Колбаса любительская |
291 |
Творог (20% жирности) |
233 |
Креветки |
74 |
Телятина |
213 |
Крупа гречневая |
329 |
Томаты |
10 |
Крупа манная |
333 |
Треска |
65 |
Крупа пшеничная |
335 |
Фасоль |
310 |
Крупа овсяная |
356 |
Хлеб белый |
226 |
Крупа перловая |
330 |
Хлеб ржаной |
214 |
Кукурузные хлопья |
388 |
Хлебцы хрустящие |
38 |
Курица |
185 |
Шоколад |
568 |
Майонез (50%) |
502 |
Щука |
72 |
Макаронные изделия |
330 |
Яйцо куриное |
157 |
Маргарин столовый |
720 |
Белое вино (125мл) |
99 |
Масло растительное |
873 |
Вермут сладкий (50мл) |
85 |
Масло сливочное |
734 |
Водка (20) |
55 |
Мед |
320 |
Кефир жирный |
62 |
Морковь |
33 |
Кока-кола |
110 |
Мороженое (шарик 40г) |
78 |
Коньяк (20) |
49 |
Морской лосось |
176 |
Кофе, чай без молока и сахара |
0 |
Мюсли |
371 |
Красное вино (125) |
93 |
Огурцы |
15 |
Ликер (20) |
65 |
Орехи |
630 |
Лимонад |
123 |
Перец сладкий |
17 |
Минеральная вода |
0 |
Печень |
87 |
Молоко (3.5% - 250мл) |
160 |
Почки |
99 |
Пиво (250мл) |
112 |
Редис |
20 |
Сок фруктовый |
120 |
Рис |
332 |
Сухое шампанское (100) |
85 |
Будьте красивы, здоровы
и
благополучия Вашей семье!
|