Внимание! Для просмотра  видео предстоящих выпусков необходимо наличие плагина Flash Player версии 7 и выше в вашем браузере. Велика вероятность, что плагин уже у вас установлен. Если же при попытке просмотра видео-уроков будет просто белый экран, то пожалуйста обновите Flash плеер, нажав на соответствующую кнопку слева.

Врач акушер-гинеколог высшей категории. Заведующий гинекологическим отделением в МСЧ ГАХК ЧСЗ.                Основоположник ультразвковой диагностики в акушерстве и гинекологии в г.Николаеве. Специалист по криохирургии и ДЭНС-терапии.

 Ключевая тематика выпуска:

«Диета против выпадения волос».

Продолжение

     Этот вопрос волнует многих женщин, приходящих на приём к врачу-косметологу, дерматологу и гинекологу. Всех их волнует вопрос: "Как прекратить этот процесс?".

         Причин выпадения волос  много. Многие из них связаны с гормональными нарушениями и лечение которых требует много времени. Но устранить это "недоразумение" хотя бы на время можно. Решение проблемы должно быть комплексным.

Одна из причин потери волос - неправильное питание.

Давно и всем известен пастулат: «Мы то, что мы едим».Но  мало кто придает этому должное значение. 

Одной из причин выпадения волос у женщин  является ваша еда. Да, да – еда. Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты:

   Употребляйте белок в достаточном количестве.

Белок состоит из аминокислот, необходимых для строительства новых клеток. Для роста волос особенно важны следующие аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаток протеина в течение длительного периода времени приводит к замедлению роста и выпадению волос спустя несколько месяцев. По меньшей мере, 15% дневных калорий должны поступать из белковой пищи: нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, орехов, семян, зерновых.

   Употребляйте в достаточном количестве полезные углеводы.

Углеводы - источник энергии. Они способствуют росту различных тканей организма, в том числе и росту волос. К полезным углеводам не относятся сахар-рафинад и мука. Полезные углеводы содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах.

   Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам.

Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. Источниками поступления жиров должны быть различные продукты растительного и животного происхождения. Особенно богаты непредельными жирными кислотами (Омега-3) глубоводные океанские рыбы.

   Питательные вещества должны быть в балансе.

Сколько пищи вы употребляете, зависит от возраста, здоровья, уровня физической активности и уровня сбалансированности половых гормонов. Однако, при выборе продуктов питания обращайте внимание на следующие ключевые моменты:

- Употребляйте разнообразные продукты.

- Выбирайте натуральные или несильно обработанные продукты.

- Сведите к минимуму употребление полуфабрикатов.

   Витаминно-минеральные комплексы - необходимое дополнение к диете против выпадения волос.

Почему это так? Причин несколько:

- Современные методы ведения сельского хозяйства снижают содержание в продуктах витаминов и минералов.

- Современные методы ведения сельского хозяйства приводят к накоплению в продуктах питания искусственных стероидов, которые наш организм может принять за наши «родные» гормоны.

- обилие употребления удобрений приводит к накоплению в продуктах питания токсинов.

- Стресс, диета, физические нагрузки и возрастные процессы влияют на уровень потребления организмом витаминов и минералов.

Против выпадения волос действуют следующие витамины и минералы: магний, фосфор, йод, витамин В6, A. Остальные влияют на цвет (Zi), эластичность (E) и прочие характеристики здорового волоса. Например, при недостатке Ge появляевся ранняя седина. Для волос разрабатываются витаминно-минеральные комплексы со специальным составом.

    Записаться на прием, поговорить со мной лично и получить консультацию Вы можете по телефону  8-067-754-8554.

Будьте здоровы и успехов Вам во всём!

Расширить свой кругозор можно здесь

Книги на свою полку!

Посещение врача-гинеколога это всегда событие для любой женщины. И не важно в который раз Вы собираетесь это сделать. Как выбрать себе гинеколога. Каким он должен быть, каким требованиям он должен соответствовать. Как подготовиться к первому визиту к врачу. Все это изложено в книге - «Руководство, для тех, кто хочет сохранить свое драгоценное здоровье»

  Частота рака молочных желез прогрессивно растет с каждым годом. Растет  количество операций по этому поводу. К сожалению, растет и количество ошибочных удалений здоровых молочных желез - «Как подготовиться к информативному УЗИ молочных желез, чтобы не попасть в операционную» рассказывает эта книга.

  Эта книга написана для тех, кто хочет улучшить свою интимную жизнь. Книга написана по просьбам моих пациентов. В книге изложены мужская и женские точки зрения на секс и интимные отношения, раскрыты интимные вопросы, которые трудно кому-либо задать. Узнать подробнее об этой эксклюзивной книге Вы можете кликнув по ссылке  - 

Для часто болеющих и бесконечно лечащих дисбактериоз – уникальная информация лежит здесь.  Книга комплектуется подробной энциклопедией по расшифровке любых клинических и биохимических анализов.

  "Книга, которой нет"- эта книга может быть написана для Вас, если Вы захотите. Для этого Вы должны прислать мне письмо с вопросом, ответ на который Вы хотели бы прочитать в книге. Вот и всё.

Огромное Вам спасибо за внимание!

Всего Вам самого доброго и до скорых встреч на страницах рассылки! :)

С уважением, Валерий Богаченко, г.Николаев
E-mail: