Кукуруза

Ослабляет действенность инсулина.

Затормаживает обмен веществ.

Вызывает гипогликемию.

Чечевица

Замедляет усвоение питательных веществ.

Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию.

Земляные орехи (арахис)

Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию.

Затормаживает работу печени.

Семена кунжута

Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию.

Гречка

Замедляет процесс пищеварения.

Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию.

Пшеница

Замедляет процесс пищеварения.

Затормаживает обмен веществ.

Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию.

Ослабляет действенность инсулина.

Зеленые овощи

Помогают эффективному обмену веществ.

Мясо

Помогает эффективному обмену веществ.

Яйца

Помогают эффективному обмену веществ.

Молочные продукты (с низкой жирностью)

Помогают эффективному обмену веществ.

Печень и ливер

Помогают эффективному обмену веществ.

Настой (чай) солодкового корня (лакрицы)

Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Баранина

Крольчатина

Мясо ягненка

Оленина

Говядина

Мясо буйвола

Индейка

Фазан

Печень

Телятина

Свинина

Гусь

Куры мясных пород

Куропатка

Перепелка

Цыпленок

Утка

Сердце

Морские продукты

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Белокорый палтус

Групер

Европейская мерлуза

Иглобрюх

Камбала

Кумжа (лосось-таймень)

Лососевые рыбы

Морской ангел

Морской окунь

Осетр

Осетровая (черная) икра

Пикша

Порги

Скумбрия

Треска

Щука

Сардина

Акула

Горбыль

Морской гребешок

Длинноперый тунец

Желтый окунь

Кальмар

Карп

Корюшка

Полосатая зубатка

Радужная форель

Серебристый окунь

Сельдь

Сиг

Анчоус

Барракуда (морская щука)

Белуга

Каменный окунь

Краб

Креветка

Лосось (копченый)

Мидия и другие моллюски

Омар

Осьминог

Полосатый окунь

Речной рак

Съедобная лягушка

Съедобная улитка

Угорь

Морская черепаха

Молочные продукты и яйца

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Домашний сыр

Кефир

Козье молоко

Йогурт

Обезжиренное молоко

Творог

Обезжиренное (2%) молоко

Сыр из козьего молока

Сыр овечий

Казеин пищевой

Масло сливочное

Пахта

Сливочный сыр

Соевое молоко

Соевый сыр

Молочная сыворотка

Цельное молоко

Прочие сыры (кроме указанных в «Избегать»

Мороженое

Сыр «Американский

Сыр голубой

Сыр плавленый

Масла и жиры

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Оливковое масло

Жир печени трески

Льняное масло

Арахисовое

Кукурузное

Кунжутное

Подсолнечное

Сафлоровое

Хлопковое

Плоды бобовых

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Бобы красной сои

Бобы темные (флотские)

Лимская фасоль (фасоль «Лима»)

Обыкновенная овощная фасоль

Белая фасоль

Бобы «жикама»

Бобы «каннелини»

Бобы медные

Бобы тамариндовые

Бобы «фава»

Зеленый горошек

Красные бобы

Кормовые бобы

Крупная северная фасоль

Овощная зелено-стручковая фасоль

Стручки гороха

Стручковая фасоль с волокном

Фасоль лущильных сортов

Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль)

Коровий горох

Нут (бараний горох)

Фасоль «пинто» (пятнистая)

Черные бобы

Чечевица

Орехи и семена

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Американские орехи

Грецкие орехи

Миндальная паста и орехи

Орехи гикори

Орехи литчи (китайской сливы)

Орехи макадамия (киндаль)

Орехи пекана

Сладкие (съедобные каштаны)

Арахисовая паста и орехи

Кедровые орехи

Маковое семя

Орехи кешью

Семена подсолнечника

Семена кунжута

Тахини (кунжутная паста), тахинная халва

Злаки и крупы

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Овес

Просо

Рис

Спельта

Амарант (щирица)

Гречиха

Камут

Кукуруза

Пшеница

Рожь

Ячмень

Хлеб и сдоба

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Пшенный хлеб

Рисовые лепешки

Хрустящие хлебцы

Кексы из овсяных отрубей

Хлеб без клейковины

Хлеб из ржаного шрота

Хлеб из соевой муки

Хлеб из спельты

Пшеничный хлеб

Ржаной хлеб

Овощи

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Баклажаны

Батат

Белокочанная капуста

Брюссельская капуста

Желтый перец

Зеленый перец

Капуста браунколь

Капуста листовая

Капуста брокколи

Китайская капуста

Краснокочанная капуста

Красный (жгучий) стручковый перец

Лимская фасоль

Листья свеклы

Молодые листья горчицы

Морковь

Пастернак

Петрушка

Свекла

Цветная капуста

Ямс (все типы)

Бамия (гибискус съедобный)

Белый горох

Бок-чой

Брюква

Водяной орех (чилим)

Грибы

Дайкон (японская редька)

Зеленый лук

Имбирь

Цикорий

Картофель

Кольраби

Кресс водяной

Листовые овощи

Лук (все типы)

Мангольд (листовая свекла)

Морской овощ (водоросль)

Огурцы

Папоротник (завитки)

Побеги бамбука

Побеги люцерны

Рапс

Салаты

Сельдерей

Спаржа

Турнепс (кормовая репа)

Тыквы (кроме пепо)

Укроп

Фенхель

Хрен

Цукини

Чеснок

Шпинат

Авокадо

Артишок

Топинамбур

Кукуруза

Маслины

Побеги золотистой фасоли (маш)

Редька (и побеги)

Темпекс (ферментированная вареная соя)

Томаты

Соя

Тыква пепо

Фрукты и ягоды

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Ананас

Бананы

Виноград

Клюква

Папайя

Сливы

Абрикосы

Апельсины

Арбузы

Брусника

Вишня

Голубика

Грейпфрут

Груша

Дыня

Ежевика

Земляника

Клубника

Изюм

Инжир

Киви

Смородина

Лимоны

Малина

Манго

Мандарины

Персики

Финики

Черника

Чернослив

Яблоки

Бузина

Гранаты

Звездоплодник

Карамбол

Кокос

Опунция

Ревень

Хурма

Соки и жидкости

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Ананасный

Виноградный

Капустный

Клюквенный

Папайя

Вода с лимонным соком

Абрикосовый

Апельсиновый

Грейпфрутовый

Морковный

Овощные соки

Томатный сок

Пряности и специи

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Имбирь

Кайенский перец

Карри

Петрушка

Хрен

Все, кроме «Избегать»

Душистый (гвоздичный) перец

Желатин пищевой

Корица

Кукурузный крахмал

Кукурузный сироп

Перец белый

Перец черный молотый

Тапиока

Экстракт миндаля

Ячменный солод

Приправы

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Нет

Все, кроме кетчупа

Кетчуп

Травяные чаи (настои)

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Женьшень

Имбирь

Листья малины

Мята перечная

Петрушка

Солодковый (лакричный) корень

Шалфей

Ягоды шиповника

Алзина

Березовые почки

Боярышник

Бузина

Валериана

Вербена

Гидрастис

Гладкий вяз

Зверобой

Листья земляники

Лопух

Люцерна

Одуванчик

Ромашка

Тимьян (чабрец)

Тутовые ягоды

Тысячелистник

Шандра

Щавель курчавый

Эхинацея

Алоэ

Горечавка

Сенна

Клевер красный

Коровяк

Кукурузные рыльца

Липа

Мать-и-мачеха

Пажитник сенной

Пастушья сумка

Ревень

Хмель

Шлемник

Прочие напитки

Особо полезные продукты

Нейтральные продукты

Избегать

Зеленый чай

Вино белое и красное

Кофе без кофеина

Кофе обычный

Пиво

Чай черный

Напитки с перегнанным спиртом

Сельтерская вода

Содовые напитки