Врач акушер-гинеколог высшей категории. Заведующий гинекологическим отделением в МСЧ ГАХК ЧСЗ.  Врач высшей категории по ультразвуковой диагностике в акушерстве и гинекологии. Специалист по криохирургии и ДЭНС-терапии.

 

       Здравствуйте, мои уважаемые читательницы и читатели!

С Вами автор и ведущий рассылки Валерий Богаченко. Мой сайт http://www.doktorv.com.ua  посвящен исключительно Вашему здоровью и призван оградить Вас от всякого рода проблем. Это очередной выпуск моей рассылки. Если у Вас есть вопросы, советы, рекомендации - пишите:

Ключевая тема выпуска:

Скажите "нет" остеопорозу. Часть 2

Несколько полезных рецептов:

Рецепт здоровых костей. Как защититься от болезней и укрепить кости:

  1. Сбалансируйте питание 
Такие продукты, как нежирный сыр, йогурт, молоко, кефир, сметана, рыба, овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе все время, а не только тогда, когда проблема с костями уже возникла. Если вы любите черный кофе, помните, что кофеин выводит кальций из организма, поэтому чашка черного кофе должна компенсироваться, чем-то молочным.  В этом плане натуральный кофе лучше растворимого.

2. Принимайте кальций 
Ежедневно женщинам необходимо 1200 мгр. кальция. Не стоит полагаться лишь на продукты питания, необходимо принимать кальцийсодержащие комплексы. Обратите внимание на препараты, где кальций совмещен с витамином D, способствующим усвоению минерала: 500 мгр. кальция и 200-400 мгр. витамина D.  

Кальций не только укрепляет костные ткани, но и нормализует артериальное давление.  

Мультивитаминные комплексы содержат кальций, но в недостаточном количестве. Кроме того, железо связывает кальций и мешает его усвоению.  Недостаток эстрогенных гормонов тоже тормозит всасывание  кальция и его связывание костной тканью, а так же не препятствует его вымыванию.

3. Занимайтесь спортом

 Физические упражнения, необходимые для укрепления костей и мышц, - это любые аэробные нагрузки, где Вы находитесь в вертикальном положении, тренируете кости удерживать вес тела. Никаких сидений на шариках! Танцы, ходьба пешком, работа в саду, по крайней мере, 30 минут в день. Нагрузки должны иметь среднюю степень интенсивности, чтобы не травмировать суставы.

 4. Человеческий фактор

 Деградация костной ткани – естественный возрастной гормонозависимый процесс, но есть еще и человеческий фактор: различные  заболевания, вредные привычки, необдуманные действия, которые приводят к серьезным проблемам с костями.  

Анорексия, высокие физические нагрузки, гиперактивность приводят к снижению плотности костной ткани.

 Медицинские препараты, такие как Преднизолон и другие кортикостероиды, негативно влияют на плотность костной ткани.  

Курение. Выше всего риск возникновения остеопороза у курящих женщин.

 5. Проходите обследование

 Как бы вам ни не хотелось лишний раз идти к врачу, женщинам в период климакса и после рекомендуется проходить тест на минеральную плотность костной ткани 2 раза в год. Не стесняйтесь ходить к специалистам и задавать вопросы.  

Определив плотность костной ткани, можно подобрать индивидуальную коррегирующую терапию. Кто должен подобрать Вам терапию? Как нас учили в институте: тот,  кто разбирается в этом. Большого значения не имеет специальность врача: он должен разбираться в проблеме. Это чаще всего травматологи, хирурги и, конечно же, Ваш гинеколог.

Золотым стандартом в лечении и профилактике остеопороза является  «Бивалос».

Повторяю: я назвал Вам один из лучших препаратов для решения этой проблемы, но это  не означает, что Вы сейчас же всё бросите и побежите в аптеку за «Бивалосом», начнете принимать его и тут же станете здоровой. Нет.

Если Вы подозреваете у себя наличие остеопороза, Вас беспокоят боли в крупных суставах, спине, поясничном отделе – сначала сделайте денситометрию костной ткани и … к своему врачу!

Любите свой организм и заботьтесь о нем. Хорошего вам здоровья!

Книги на свою полку!

Эта электронная книга должна быть у каждой женщины на расстоянии вытянутой руки. Почему? Потому, что она учит не делать ошибки. Я не настаиваю на ее приобретении. Выбор как всегда за Вами. Но Вы  должны знать где можно купить данную книгу. У книги есть два варианта: стандартный (как она задумывалась) и как говорят "продвинутый", созданный по просьбам моих пациенток - для тех кто желает идти дальше и научиться самой и научить своего партнера предоставить Вам множественный оргазм. Цена у CD одинаковая, только до 24.12.2009 года. С 25 декабря цены уже другиe.

Перестаньте стоять в очередях! Сделайте свою жизнь лучше! Не тратьте своё время на очереди для сдачи анализов. "Синэво" - высокое качество по доступной цене с немецкой точностью и гарантией. А точные результаты анализов - своевременный диагноз.

Огромное Вам спасибо за внимание!

Всего Вам самого доброго и до скорых встреч на страницах рассылки! :)

С уважением, врач Валерий Богаченко, г.Николаев
E-mail: